Dato	Tid	Holdnavn	Instruktør
24.04.2024	09.30  -  10.30	Feminin Fitness Sted Stuen Beskrivelse Feminin Fitness(Balance/Toning) er en fusion af Ballet, Pilates og Gymnastik. Toning, smidighed, balance og flow. Vi opbygger en lille serie, hvor vi bevæger og bruger hele kroppen. Der laves bla. øvelser over gulv og ved barren. Vi kommer ikke ned på gulvet, andet end ved udstræk. Alle kan være med.  Feminin Fitness	Majken Feldballe Franck	Book	5 / 14
24.04.2024	10.40  -  11.40	Zumba Sted Stuen Beskrivelse Zumba med Majken Alle kan være med, medium intensitet. Zumba	Majken Feldballe Franck	Book	5 / 14
25.04.2024	17.30  -  18.30	Zumba Sted Stuen Beskrivelse Zumba med Majken Alle kan være med, medium/høj intensitet.  Zumba	Majken Feldballe Franck	Book	7 / 15
25.04.2024	18.40  -  19.40	StramOp Sted Stuen Beskrivelse StramOp med Majken Enkelte styrke øvelser enten med redskaber (vægte, bolde, elastikker mm.), eller egne kropsvægt. Alle kan være med  StramOp	Majken Feldballe Franck	Book	5 / 14
26.04.2024	09.30  -  10.30	Pilates Sted Stuen Beskrivelse Pilates er Styrke, Toning, Balance og indre styrke. Både med og uden redskaber.  Husk: Håndklæde at ligge på, på måtten. Pilates	Majken Feldballe Franck	Book	7 / 15
26.04.2024	10.40  -  11.40	Zumba Gold Sted Stuen Beskrivelse Zumba Gold: Hensyntagen Zumba for Nybegyndere, Ældre, Folk med skavanker, vægt udfordret, gravide, m.fl. ...sagt med andre ord..ALLE kan være med. Lette koreografier med basistrin, meget lidt hop ( kan modificeres), meget få drejninger ( Kan modificeres). Zumba Gold	Majken Feldballe Franck	Book	12 / 15
28.04.2024	10.00  -  11.00	DanceFit (Søndag) Sted Stuen Beskrivelse DanceFit for alle Vi bygger en serie op til fed musik.   DanceFit (Søndag)	Majken Feldballe Franck	Book	4 / 15
28.04.2024	11.10  -  12.10	StramOp (Søndag) Sted Stuen Beskrivelse StramOp med Majken Enkelte styrke øvelser enten med redskaber (vægte, bolde, elastikker mm.), eller egne kropsvægt. Alle kan være med  StramOp (Søndag)	Majken Feldballe Franck	Book	3 / 15
29.04.2024	09.30  -  10.30	Stærk senior Sted Stuen Beskrivelse Stærk Senior: Pilates/fitness øvelser med Toning, Balance og styrke med egen kropsvægt. Vi benytter stor + lille Pilates bold, håndvægte og elastikker. Lette øvelser, men udfordrende for alle.    HUSK: Håndklæde til ligge på, på  måtten.  Stærk senior	Majken Feldballe Franck	Book	9 / 15
29.04.2024	10.40  -  11.40	Zumba Gold Sted Stuen Beskrivelse Zumba Gold: Hensyntagen Zumba for Nybegyndere, Ældre, Folk med skavanker, vægt udfordret, gravide, m.fl. ...sagt med andre ord..ALLE kan være med. Lette koreografier med basistrin, meget lidt hop ( kan modificeres), meget få drejninger ( Kan modificeres). Zumba Gold	Majken Feldballe Franck	Book	10 / 15
29.04.2024	17.00  -  18.00	Pilates Sted Stuen Beskrivelse Pilates er Styrke, Toning, Balance og indre styrke. Både med og uden redskaber. Husk: Håndklæde at ligge på, på måtten. Pilates	Majken Feldballe Franck	Book	1 / 15
30.04.2024	18.15  -  19.15	Zumba Sted Stuen Beskrivelse Zumba med Majken Alle kan være med  Zumba	Majken Feldballe Franck	Book	3 / 15
30.04.2024	19.20  -  20.00	stræk & mobilitet Sted Stuen Beskrivelse Stræk &ampampampmobilitet med Majken Enkelte stræk/mobilitets øvelser ved barren, gulvet og evt. med redskaber. Alle kan være med stræk & mobilitet	Majken Feldballe Franck	Book	2 / 15
01.05.2024	09.30  -  10.30	Feminin Fitness Sted Stuen Beskrivelse Feminin Fitness(Balance/Toning) er en fusion af Ballet, Pilates og Gymnastik. Toning, smidighed, balance og flow. Vi opbygger en lille serie, hvor vi bevæger og bruger hele kroppen. Der laves bla. øvelser over gulv og ved barren. Vi kommer ikke ned på gulvet, andet end ved udstræk. Alle kan være med.  Feminin Fitness	Majken Feldballe Franck	Book	4 / 15
01.05.2024	10.40  -  11.40	Zumba Sted Stuen Beskrivelse Zumba med Majken Alle kan være med, medium intensitet. Zumba	Majken Feldballe Franck	Book	4 / 15
01.05.2024	17.30  -  18.30	Step Sted Stuen Beskrivelse Step med Andrew Alle kan være med, medium intensitet. Step	Andrew Murray	Book	0 / 15
02.05.2024	17.30  -  18.30	Zumba Sted Stuen Beskrivelse Zumba med Majken Alle kan være med, medium/høj intensitet.  Zumba	Majken Feldballe Franck	Book	3 / 15
02.05.2024	18.40  -  19.40	StramOp Sted Stuen Beskrivelse StramOp med Majken Enkelte styrke øvelser enten med redskaber (vægte, bolde, elastikker mm.), eller egne kropsvægt. Alle kan være med  StramOp	Majken Feldballe Franck	Book	2 / 15
03.05.2024	09.30  -  10.30	Pilates Sted Stuen Beskrivelse Pilates er Styrke, Toning, Balance og indre styrke. Både med og uden redskaber.  Husk: Håndklæde at ligge på, på måtten. Pilates	Majken Feldballe Franck	Book	4 / 15
03.05.2024	10.40  -  11.40	Zumba Gold Sted Stuen Beskrivelse Zumba Gold: Hensyntagen Zumba for Nybegyndere, Ældre, Folk med skavanker, vægt udfordret, gravide, m.fl. ...sagt med andre ord..ALLE kan være med. Lette koreografier med basistrin, meget lidt hop ( kan modificeres), meget få drejninger ( Kan modificeres). Zumba Gold	Majken Feldballe Franck	Book	11 / 15
04.05.2024	10.00  -  11.00	DanceFit (Lørdag) Sted Stuen Beskrivelse DanceFit for alle Vi bygger en serie op til fed musik.   DanceFit (Lørdag)	Majken Feldballe Franck	Book	2 / 15
04.05.2024	11.10  -  12.10	StramOp (lørdag) Sted Stuen Beskrivelse StramOp med Majken Enkelte styrke øvelser enten med redskaber (vægte, bolde, elastikker mm.), eller egne kropsvægt. Alle kan være med  StramOp (lørdag)	Majken Feldballe Franck	Book	1 / 15
06.05.2024	09.30  -  10.30	Stærk senior Sted Stuen Beskrivelse Stærk Senior: Pilates/fitness øvelser med Toning, Balance og styrke med egen kropsvægt. Vi benytter stor + lille Pilates bold, håndvægte og elastikker. Lette øvelser, men udfordrende for alle.    HUSK: Håndklæde til ligge på, på  måtten.  Stærk senior	Majken Feldballe Franck	Book	3 / 15
06.05.2024	10.40  -  11.40	Zumba Gold Sted Stuen Beskrivelse Zumba Gold: Hensyntagen Zumba for Nybegyndere, Ældre, Folk med skavanker, vægt udfordret, gravide, m.fl. ...sagt med andre ord..ALLE kan være med. Lette koreografier med basistrin, meget lidt hop ( kan modificeres), meget få drejninger ( Kan modificeres). Zumba Gold	Majken Feldballe Franck	Book	5 / 15
06.05.2024	17.00  -  18.00	Pilates Sted Stuen Beskrivelse Pilates er Styrke, Toning, Balance og indre styrke. Både med og uden redskaber. Husk: Håndklæde at ligge på, på måtten. Pilates	Majken Feldballe Franck	Book	2 / 15
07.05.2024	18.15  -  19.15	Zumba Sted Stuen Beskrivelse Zumba med Majken Alle kan være med  Zumba	Majken Feldballe Franck	Book	1 / 15
07.05.2024	19.20  -  20.00	stræk & mobilitet Sted Stuen Beskrivelse Stræk &ampampampmobilitet med Majken Enkelte stræk/mobilitets øvelser ved barren, gulvet og evt. med redskaber. Alle kan være med stræk & mobilitet	Majken Feldballe Franck	Book	1 / 15
08.05.2024	09.30  -  10.30	Feminin Fitness Sted Stuen Beskrivelse Feminin Fitness(Balance/Toning) er en fusion af Ballet, Pilates og Gymnastik. Toning, smidighed, balance og flow. Vi opbygger en lille serie, hvor vi bevæger og bruger hele kroppen. Der laves bla. øvelser over gulv og ved barren. Vi kommer ikke ned på gulvet, andet end ved udstræk. Alle kan være med.  Feminin Fitness	Majken Feldballe Franck	Book	2 / 15
08.05.2024	10.40  -  11.40	Zumba Sted Stuen Beskrivelse Zumba med Majken Alle kan være med, medium intensitet. Zumba	Majken Feldballe Franck	Book	2 / 15
08.05.2024	17.30  -  18.30	Step Sted Stuen Beskrivelse Step med Andrew Alle kan være med, medium intensitet. Step	Andrew Murray	Book	1 / 15